Phòng chống ung thư với thực đơn mới hàng ngày

Theo một kết quả nghiên cứu của ĐH Arizona (Mỹ), mỗi ngày hấp thu 200 mg selen có thể kéo giảm nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến xuống 63%

Ăn uống quyết định sự sống, sức khỏe nhưng cũng là nguyên nhân gây ra bệnh tật. Theo thống kê vài năm gần đây của các nước, 10 loại bệnh hàng đầu buộc bệnh nhân phải nằm viện điều trị đều có liên quan đến ăn uống, trong đó có bệnh tim mạch, tăng huyết áp, bệnh ung thư… Đó là lý do các nhà chuyên môn đã đưa ra "thực đơn mới nhất" phòng chống ung thư dưới đây:

Hãy uống nhiều nước

Một nghiên cứu về mối quan hệ giữa lượng nước uống và nguy cơ mắc ung thư kết tràng ở nữ giới cho thấy chị em uống nhiều nước thì nguy cơ mắc bệnh ung thư kết tràng giảm đi 45%.

Chú ý tỏi, hành

Tỏi chứa hợp chất sulfur, nó giúp tăng cường sức đề kháng của hệ miễn dịch với chứng ung thư, cũng như tiềm ẩn khả năng ức chế khối u tăng trưởng. Riêng củ hành giúp giảm 50% nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến. Hành ăn sống hoặc sơ chế có hiệu quả nhất.

Tỏi, chanh… giúp tăng cường sức đề kháng của hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc ung thư Ảnh: THẢO NGHI

Món mì hoàn hảo "4 trong 1"

Cùng với tỏi, chất lycopen trong cà chua giúp phòng ngừa ung thư kết tràng, ung thư tiền liệt tuyến và ung thư bàng quang; dầu ô liu giúp cơ thể hấp thu lycopen; món mì chứa nhiều xơ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư kết tràng. Vì thế, dùng 2 tép tỏi băm, hai muỗng dầu ô liu xào với cà chua rồi trộn với mì không chỉ ăn ngon mà còn ngừa ung thư.

Cà ri ức chế u mạch máu

Thành phần chính của cà ri là cucurmin, đây là một chất chống ôxy hóa, giúp ức chế sự sinh trưởng In băng rôn, bảng hiệu: In trên chất liệu hiflex, Decal, PP in pp In băng rôn, bảng hiệu: In trên chất liệu hiflex, Decal, PP của khối u mạch máu.

Bông cải xanh – "siêu" rau

Nghiên cứu cho thấy việc chế biến bông cải xanh trên lò vi sóng phá hỏng đến 97% chất chống ung thư flavonid, vì vậy nên hấp, ăn sống hoặc nấu canh, làm gỏi thì mới tốt.

Rau củ: Luôn thân thiện và bổ ích

Quả mơ, dưa gang, bí rợ, đu đủ, đào, hồng… chứa beta-caroten, giúp giảm nguy cơ mắc ung thư phổi thấy rõ, đồng thời giảm tỉ lệ mắc ung thư họng, bàng quang, thực quản, dạ dày, kết tràng, tiền liệt tuyến… Một chuyên gia Phần Lan đã khám phá ra rằng dưa món (hay cải muối) có độ muối thấp, bổ ích cho sức khỏe. Tác giả khuyên trước khi ăn dưa món nên dội rửa để giảm hàm lượng muối.

Dâu tây, kiwi – "dũng sĩ" chống ôxy hóa

Dâu tây đứng đầu các chất chống ôxy hóa, tẩy sạch gốc tự do và ngăn ngừa ung thư. Có thể chế món dâu tây yến mạch. Cũng vậy, kiwi là quả "mìn xanh" chống ôxy hóa Nhãn decal giấy, in decal, tem decal, in ấn giá rẻ in decal In PP banner Standee chất lượng In PP trong nhà và ngoài trời HCM với những công dụng như dâu tây. Có thể lấy nước cốt kiwi tươi rắc lên thịt để làm món thịt mềm.

Nho, chanh, cam chua – "sao" của sức khỏe

Nho chứa nhiều resveratrol – một thành phần chống ôxy hóa. Nhưng nữ giới không nên uống nhiều rượu vang vì ethanol sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư tuyến vú. Một nhà nghiên cứu Úc phát hiện ra rằng hằng ngày dùng trái cây thuộc họ cam quýt sẽ giảm đi 50% nguy cơ mắc ung thư khoang miệng, họng và dạ dày.

Ăn cá – một lựa chọn đúng đắn

Ăn cá rất tốt, đặc biệt là những loại có chứa axít béo omega-3 như cá trích, cá mòi, cá sadin, tôm và nghêu, sò… Loại thực phẩm này giúp nữ giới giảm nguy cơ mắc ung thư nội mạc tử cung.

Nói "không" với đạm động vật giàu chất béo

Một nghiên cứu của ĐH Jeju (Hàn Quốc) cho thấy nữ giới dùng nhiều đạm động vật thì nguy cơ phát sinh khối u tăng 70%, trong đó giới nữ dùng hàm lượng axít béo bão hòa cao thì nguy cơ thậm chí tăng lên 90%. Do vậy, dùng cá hoặc gia cầm thay thế thịt bò (hoặc thịt heo), dùng dầu ô liu thay thế mỡ để chuyển đổi cách ăn uống ít béo hoặc không béo là rất quan trọng.

Sức mạnh ngàn năm của trà

Công hiệu của trà đã được thừa nhận trên thế giới từ hàng ngàn năm nay. Nghiên cứu mới nhất của phương Tây cho thấy trà giúp ngăn ngừa nhiều loại chứng Công ty in ấn chuyên in kỹ thuật số, in offset các loại tại TP.HCM, nhận dịch vụ cong ty in in ấn với giá rẻ nhất, uy tín nhất, giao hàng tận nơi tại TPHCM ung thư, trong đó catechin là một trong những hợp chất chống ung thư mạnh nhất cho đến nay.

Canxi, selen: "Lá chắn" phòng thủ

Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy bổ sung canxi giúp giảm tỉ lệ phát sinh polype kết tràng trong cộng đồng (nhân tố nguy hiểm gây ung thư kết tràng). Trong khi đó, selen là một nguyên tố vi lượng có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư. Theo một kết quả nghiên cứu của ĐH Arizona (Mỹ), mỗi ngày hấp thu 200 mg selen có thể kéo giảm nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến xuống 63%. Cá và hạt dẻ là những thức ăn chứa nhiều selen.

Nguy cơ khoai tây chiên

Thức ăn khi hun khói, chiên, rán sẽ sản sinh một chất hóa học tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư là acrylamide. Thế nên, việc các loại khoai tây lát, khoai tây cọng… (vốn chứa nhiều acrylamide) được xem là những thức ăn không tốt cho sức khỏe cũng chẳng phải "chuyện lạ".

Đáng lưu ý là các món thịt nướng có thể sinh ra nhiều chất gây ung thư. Nghiên cứu cho thấy việc "bọc" một lớp chất điều vị dày trên thịt để nướng giúp thịt tránh cháy khét, nhờ đó giảm bớt những chất gây ung thư có thể sinh ra.

Theo Lương y – dược sĩ Bàng Cẩm/nld.com.vn

Read More

Bác sĩ tình nguyện chữa bệnh miễn phí cho dân

Người phụ nữ dân tộc Mông ngoài 30 tuổi cho hay, hoàn cảnh gia đình khó khăn, vợ chồng chị lại bận nương rẫy nên không có điều kiện chăm sóc các con. Dịp cuối năm 2014, chính quyền thôn xã thông báo sẽ có đoàn bác sĩ trên Trung ương về khám miễn phí nên ai cũng háo Nhãn decal giấy, in decal, tem decal, in ấn giá rẻ in decal In Decal - In Decal giá rẻ nhanh lấy ngay tại TP.HCM hức. Không riêng gì chị, mà nhiều hộ dân xung quanh có con nhỏ đều dậy từ rất sớm.

"Khám xong, các bác sĩ kết luận cả ba con tôi đều bị suy dinh dưỡng và nhiễm giun. Bác sĩ cho thuốc bổ, tẩy giun rồi còn dặn dò ăn uống, vệ sinh kỹ lắm. Chắc từ nay chúng nó sẽ không bị còi cọc nữa", chị Sử nói.

Không may mắn như chị Sử, đứa con trai mới 8 tháng tuổi của anh Thào A Châu (28 tuổi) được phát hiện bị tim bẩm sinh. Anh kể bình thường con trai anh bú rất ít, hay mệt mỏi, khó thở, da xanh tím. Vợ chồng anh đưa con đến các ông lang trong bản nhưng không có kết quả.

Đến buổi khám này, các bác sĩ chẩn đoán con anh bị tim bẩm sinh và khuyên phải sớm chuyển lên tuyến trung ương để được điều trị. Anh Châu được hướng dẫn kỹ càng về làm bảo hiểm y tế và xin giấy chuyển viện để đỡ tốn kém. "Các bác sĩ hứa sẽ nhờ Phòng Công tác xã hội của bệnh viện vận động các nhà hảo tâm giúp đỡ, vợ chồng tôi cũng bớt lo lắng", anh Châu giãi bày.

Đoàn bác sĩ trẻ của Bệnh viện Nhi Trung ương đến khám cho trẻ em ở huyện Sốp Cộp (Sơn La). Ảnh: Xuân Tùng.

Nằm giáp với biên giới Công ty in ấn chất lượng, giá rẻ và uy tín nhất TP HCM in hiflex In băng rôn, in hiflex, in pp giá rẻ tại tphcm - in pp 40.000đ Việt - Lào, Sốp Cộp là một trong những huyện vùng cao nghèo nhất tỉnh Sơn La. Việc chăm sóc sức khỏe trẻ em nơi đây gặp nhiều khó khăn do không đủ trang thiết bị, thuốc men và đặc biệt thiếu trầm trọng y, bác sĩ. Để đến với bà con, 8 bác sĩ trẻ của Đoàn khám bệnh Tình nguyện vì Cộng đồng của Bệnh viện Nhi Trung ương đã vượt hơn 150 km đường núi gập ghềnh, sau khi rời thị xã Sơn La. 

Cùng thời gian này, một nhóm khác gồm 9 bác sĩ của bệnh viện cũng khám bệnh và phát thuốc miễn phí cho trẻ em tại huyện Phù Yên (Sơn La). Đoàn còn tặng trung tâm y tế huyện một số trang thiết bị y tế, thuốc men thiết yếu. 

Tại hai địa điểm, đoàn đã khám cho hơn 1.600 trẻ và phác thảo sơ bộ mô hình bệnh tật của trẻ em tại đây. "Hay gặp nhất là các bệnh về hô hấp và tiêu hóa, đặc biệt tỷ lệ suy dinh dưỡng khá cao. Trong đợt này, chúng tôi phát hiện và chuyển lên tuyến trên 10 trường hợp bệnh lý đặc biệt, trong đó có một số trẻ mắc dị tật bẩm sinh", bác sĩ nội trú Nguyễn Trọng Thành cho hay.

Các bác sĩ trong đoàn khám bệnh miễn phí ở huyện Sốp Cộp. Ảnh: Xuân Tùng.

Thông thường trong một năm đoàn Khám bệnh Tình nguyện vì Cộng đồng tổ chức vài đợt đi khám bệnh ở cơ sở, nhất là vùng sâu, vùng xa. Trong năm 2014, đoàn đã khám và tặng thuốc men, trang thiết bị y tế nhiều địa điểm ở Điện Biên, Hà Giang, Sơn La...

Với các bác sĩ tình nguyện, mỗi chuyến đi, mỗi vùng đất đều để lại những kỷ niệm đáng nhớ. Sau những chuyến đi, mỗi người ý thức rõ hơn về công việc và trách nhiệm của một người thầy thuốc, phải khắc phục mọi khó khăn để làm tốt công tác chăm sóc sức khỏe cho người dân.

Ảnh: Bác sĩ khám bệnh miễn phí ở vùng cao

Bác sĩ trẻ Phạm Ngọc Toàn - người tham gia hầu hết các chuyến khám bệnh miễn phí - chia sẻ, trong các chuyến đi, anh ấn tượng với lần khám ở bản Tả Phìn (Đồng Văn, Hà Giang). Bà con nơi đây canh tác trên đá, cuộc sống thiếu thốn và lạc hậu. Tình trạng tảo hôn, hôn nhân cận huyết vẫn còn diễn ra. 

Lần tình nguyện tại đây, thời tiết nắng nóng, phòng ốc thiếu thốn nên đoàn đã thống nhất với các cấp chính quyền sẽ khám ngay dưới các tán cây đào ở trạm xá. Trong một ngày, đoàn khám cho 500 người, trong đó có 300 trẻ em. Không ít những người dân từ những nơi rất xa, có các cụ già 80 tuổi cũng lặn lội vài chục km đến khám bệnh.

"Do điều kiện sống còn nhiều khó khăn nên trẻ em tại đây thường xuyên mắc phải những bệnh như còi xương, chậm phát triển, các bệnh lý về đường tiêu hóa. Một số trường hợp nghi ngờ huyết tán do tình trạng kết hôn cận huyết vẫn còn tồn tại", bác sĩ Toàn cho biết. Lần đó, bác sĩ trẻ này đã khám và tư vấn cho hơn 100 trẻ em.

Các bác sĩ phải vượt qua điều kiện cơ sở thiếu thốn ở mỗi địa điểm đến khám. Ảnh: Xuân Tùng.

Bác sĩ In hiflex nhanh lấy ngay giá rẻ, in bạt hiflex, standee in decal hcm In pp giá rẻ, in pp tại TP HCM, Standee,Backdrop,giá X, Giá cuốn Nguyễn Thị Thanh Phúc, Chủ nhiệm Câu lạc bộ Thầy thuốc trẻ Bệnh viện Nhi Trung ương, là người từng tham gia rất nhiều hoạt động khám bệnh tình nguyện. Chị chia sẻ: "Phải đến tận nơi mới biết được những khó khăn, thiếu thốn cũng như nét văn hóa độc đáo của đồng bào dân tộc nơi đây. Thông qua những lần đi tình nguyện, tôi cảm thấy trưởng thành hơn rất nhiều và thấy cần phải phấn đấu và cống hiến nhiều hơn nữa cho công tác chăm sóc sức khỏe cộng đồng".

Xuân Tùng

Read More

7 mẹo hữu ích kéo dài thời lượng pin điện thoại

1. Sạc nhiều lần tốt hơn một lần sạc đầy

Bạn nên sạc pin Li-Ion nhiều lần, Treo bang ron, treo băng rôn giá rẻ, treo bang rôn hcm, treo băng rôn quảng cáo, treo cờ cổ động, xin phép quảng cáo. xin giay phep treo bang ron chuyên phát tờ rơi, cung cấp PG, treo băng rôn ví dụ từ 30-60% hoặc từ 45-79%, sạc như vậy sẽ giữ các tế bào pin luôn ở trạng thái lý tưởng của chúng trong thời gian dài. Nếu có điều kiện bạn nên sạc smartphone của bạn một vài lần trong ngày, không nên sử dụng hết pin sau đó sạc đầy với chỉ một lần sạc.

2. Tránh xả pin hoàn toàn

Để pin ở trạng thái đầy trong thời gian dài là không Công ty in ấn chuyên in kỹ thuật số, in offset các loại tại TP.HCM, nhận dịch vụ in bang ron in ấn với giá rẻ nhất, uy tín nhất, giao hàng tận nơi tại TPHCM tốt, tuy nhiên xả pin hoàn toàn xuống 0% thậm chí còn tồi tệ hơn. Dù bạn không thể xả hoàn toàn pin bởi khi pin bị xả xuống 0% vẫn còn một lượng điện nhỏ nhưng xả pin xuống 0% có nghĩa là một số tế bào pin sẽ không còn khả năng sạc.

3. Pin đạt trạng thái tốt nhất ở 40%

Ở mức 40-50%, pin đạt trạng thái lý tưởng khi điện áp không quá cao cũng không quá thấp. Mức pin này không gây áp lực lên tế bào pin và tế bào pin cũng sẵn sàng xả điện từ từ trong khi chờ người dùng kết nối bộ sạc.

4. Tránh nhiệt độ cao

Nhiệt độ cao gây hại cho pin của bạn. Pin có chuyên phát tờ rơi, cung cấp PG, treo băng rôn phat to roi tphcm chuyên phát tờ rơi, cung cấp PG, treo băng rôn thể mất tới 80% dung lượng tổng thể nếu bạn sử dụng nó ở nhiệt độ 60 độ C trong vòng một năm. Sử dụng một năm ở nhiệt độ 25 độ C cũng sẽ khiến pin của bạn mất 20% dung lượng tổng thể.

5. Nhiệt độ quá thấp cũng không tốt

Nếu bạn cần bảo quản pin, đừng bảo quản nó ở nhiệt độ quá thấp bởi nếu bị đóng băng khả năng tích điện của tế bào pin sẽ bị phá hủy.

6. Không để pin cạn kiệt lâu

Thông thường pin Li-Ion sẽ bị cạn kiết nếu mức điện áp giảm xuống khoảng 3.0V mỗi tế bào. Tuy nhiên, nếu điện áp trong pin giảm xuống mức 2.7V một tế bào, mạch bảo vệ của pin sẽ kích hoạt chế độ ngủ khiến pin không thể sạc lại. Điều bạn cần làm là luôn giữ pin ở khoảng 40%.

7. Pin Li-Ion có tuổi thọ

Hãy sử dụng pin một cách thoải mái, đừng quá sợ hãi bởi pin dần suy kiệt theo thời gian và công suất tối đa sẽ giảm sút. Khi pin của bạn có dấu hiệu suy kiệt hãy mua một viên pin mới để tránh những sự cố nguy hiểm.

Theo VnReview

Read More